Ένα δίωρο εξερεύνησης της κίνησης, με απαλές, καθοδηγούμενες κινήσεις μέσω της μεθόδου Feldenkrais.
Ημερομηνία: Κυριακή 18 Οκτωβρίου
Ώρα: 11:00–13:00 (2 ώρες)
Τόπος: Physiotherapy Rituals, Αιγάλεω 94, Μανιάτικα, Πειραιάς (κοντά στο μετρό Μανιάτικα)
Κόστος: 25€
Διδάσκει: Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner
ΚΛΕΙΣΕ ΤΗ ΘΕΣΗ ΣΟΥ
Εκδήλωση των Feldenkrais Center και Physiotherapy Rituals.
Μέγιστες διαθέσιμες θέσεις: 10 διά ζώσης.
ㅤ
Πώς κινείται ο θώρακάς σου;
Ο θώρακας βρίσκεται στο κέντρο του σώματός μας. Εκεί συναντιούνται και περνούν οι κινήσεις από τη λεκάνη και τα πόδια προς τους ώμους, τα χέρια και το κεφάλι, και αντίστροφα.
Όταν ο θώρακας είναι σφιγμένος, το νιώθουμε παντού: στον αυχένα, στους ώμους, στην αναπνοή, ακόμη και στον τρόπο που περπατάμε. Όταν αποκτά ευελιξία, όλο το σώμα κινείται πιο ελεύθερα.
Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο θα εξερευνήσουμε πώς μπορεί ο θώρακας να γίνει πιο κινητικός, μέσα από απαλές και καθοδηγούμενες κινήσεις.
ㅤ
Τι θα εξερευνήσουμε σε αυτό το Feldenkrais workshop
Το σεμινάριο περιλαμβάνει ομαδικά μαθήματα Awareness through Movement της μεθόδου Feldenkrais. Θα δούμε:
- πώς οι κινήσεις από τη λεκάνη και τα πόδια ταξιδεύουν μέσα από τη σπονδυλική στήλη και τα πλευρά
- πώς η ελευθερία του κεφαλιού και του αυχένα συνδέεται με την οργάνωση του θώρακα
- πώς ένας πιο διαθέσιμος θώρακας επιτρέπει στους ώμους και στα χέρια να κινούνται χωρίς να επιβαρύνεται ο αυχένας
- πώς η αναπνοή αντανακλά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, με εργαλεία για το πέρασμα από την ένταση στη χαλάρωση
Το σεμινάριο αποτελείται από δύο αυτόνομα μαθήματα περίπου μίας ώρας και ένα μικρό διάλειμμα για συζήτηση και ερωτήσεις.
ㅤ
Η προσέγγιση Feldenkrais
Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια μέθοδος μάθησης μέσα από την κίνηση. Στηρίζεται στην αίσθηση και όχι στην προσπάθεια.
- Προσκαλεί το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει
- Επανασυνδέει με την ευχαρίστηση της άνετης κίνησης και την αίσθηση ισορροπίας
- Δίνει έμφαση στην ασφάλεια και στην εξερεύνηση συνδέσεων: στάση σώματος, οργάνωση της κίνησης, αναπνοή
- Εμπιστεύεται τη σοφία του σώματος
Η κίνηση αναλύεται σε απλές επιμέρους κινήσεις, βασικό χαρακτηριστικό των μαθημάτων του Dr. Moshe Feldenkrais. Κάθε σεμινάριο εστιάζει σε διαφορετικό θέμα.
ㅤ
Για ποιους είναι η μέθοδος Feldenkrais?
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, χωρίς προηγούμενη εμπειρία:
- Για την καθημερινότητα: στάση σώματος, άνεση στην κίνηση, διαχείριση του άγχους
- Για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας: κινητικότητα και μια διαδικασία μάθησης που ωφελεί σώμα και εγκέφαλο
- Για επαγγελματίες κίνησης και τεχνών: μουσικούς, περφόρμερ, αθλητές, δασκάλους, θεραπευτές
- Για όσους ασκούνται σε yoga, pilates, tai chi ή ενδιαφέρονται για διαλογισμό mindfulness και σωματική επίγνωση (somatics)
ㅤ
Η δασκάλα
Μαριέλα Νέστορα, Certified Feldenkrais practitioner, χορογράφος και ερευνήτρια (B.Sc., M.Sc., M.A.).
ㅤ
Ο χώρος
Το Physiotherapy Rituals συνδυάζει τη σύγχρονη φυσικοθεραπεία με ολιστικές προσεγγίσεις, με φιλοσοφία τη φροντίδα και την επανασύνδεση με το σώμα. Βρίσκεται στα Μανιάτικα, δίπλα στο μετρό, με parking και εύκολη πρόσβαση.
Το σεμινάριο είναι εκπαιδευτική εμπειρία κίνησης και δεν υποκαθιστά ιατρική ή θεραπευτική αγωγή.
ㅤ
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία;
Όχι. Οι κινήσεις είναι απαλές και καθοδηγούνται βήμα βήμα, και το σεμινάριο ταιριάζει τόσο σε αρχάριους όσο και σε όσους γνωρίζουν ήδη τη μέθοδο.
Τι να φέρω και τι να φορέσω;
Ρούχα άνετα που δεν περιορίζουν την κίνηση.
Προεραιτικά: στρώμα/πετσέτα/κουβέρτα
Πόσα άτομα συμμετέχουν;
Μέγιστος αριθμός διαθέσιμων θέσεων δια ζώσης: 10.
Σας συνιστούμε να κλείσετε έγκαιρα τη θέση σας.
Για ποια ηλικία είναι;
Για ανθρώπους κάθε ηλικίας. Κάθε συμμετέχων κινείται στον δικό του ρυθμό και στα δικά του όρια.
Πώς κλείνω θέση;
Μπορείτε να μας καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα εδώ.
ㅤ
Κάνε μια παύση για το σώμα σου
Δύο ώρες, Κυριακή πρωί, σε έναν ήρεμο χώρο στον Πειραιά. Έλα να εξερευνήσεις πώς κινείται ο θώρακάς σου, με απαλές κινήσεις και χωρίς καμία προσπάθεια να “τα καταφέρεις”.
Κυριακή 18 Οκτωβρίου, 11:00–13:00 · 25€
